Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem

Algarve Open Camp 2018 - zapisy ruszyły, a ilość miejsc jest ograniczona!

Polaryzacja treningu w praktyce

Uprzedzając potencjalne komentarze: nie twierdzę nigdzie, że amatorzy powinni trenować w ten sam sposób co zawodowcy. Temat na pewno wróci w pełniejszej odsłonie :)

polaryzacja1
Źródło: Twitter, jak wyżej :)


polaryzacja3
Źródło: Billat et al. Physical and training characteristics of top-class marathoners (2:06-2:11). Med. Sci. Sports Exerc. 2001
via Stephen Seiler  @ ITU Triahlon & Science Conference, Magglingen 2013



polaryzacja2
Źródło: Billat et al. Training and bioenergetic characeristics of Elite Male and Female Kenyan Runners, 2003
via Stephen Seiler  @ ITU Triahlon & Science Conference, Magglingen 2013