Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem

Newsletter Trinergy - wskazówki, porady i nasze najnowsze projekty :)

O mnie

tk_fullNazywam się Tomek Kowalski i jestem trenerem triathlonu. Pasją do dyscypliny zaraziłem się na studiach i do dzisiaj nie mogę się wyleczyć. Jako zawodnik startuję od czasu do czasu w crosstriathlonie - brałem udział w Mistrzostwach Świata i Europy, w swojej kategorii wiekowej triumfowałem na zawodach z cyklu XTERRA i zdobywałem medale Mistrzostw Polski.

Jako trener wpółpracuję zarówno z zawodnikami wyczynowymi, jak i ambitnymi age-grouperami. Moi podopieczni wywalczyli kilkadziesiąt medali Mistrzostw Polski na różnych dystansach i w różnych kategoriach wiekowych, zdobywali kwalifikacje na MŚ Ironman na Hawajach i MŚ Ironman 70.3 oraz wielokrotnie reprezentowali Polskę na arenie międzynarodowej w zawodach ITU. Jeśli interesujecie się triathlonem na pewno znacie nazwiska prowadzonych przeze mnie zawodników - a to dla szkoleniowca chyba najlepsza rekomendacja :)

Od blisko pięciu lat moim głównym projektem jest Trinergy, czyli opieka trenerska na najwyższym poziomie. Poza tym zajmowałem stanowisko trenera głównego Kadry Narodowej oraz koordynatora przygotowań olimpijskich w Polskim Związku Triathlonu. Od 2010 roku piszę dla miesięcznika "Bieganie", od 2013 dla magazynu "Triathlon".

Poza opieką trenerską istnieje możliwość współpracy na zasadzie konsultacji. Najczęstsze tematy indywidualnych konsultacji to analiza dotychczasowych przygotowań, analiza treningu kolarskiego w oparciu o moc, porady w zakresie harmonogramu startów, taktyki czy praktycznych rozwiązań pomagających przełamac treningową stagnację. W przypadku organizacji najczęściej pracujemy nad scieżkami rozwoju zawodników, wdrażaniem systemów selekcji, protokołami testowymi, a także włączaniem treningu uzupełniającego do programu przygotowań. Konsultacje przebiegają w formie spotkań na żywo, rozmów Skype/Google Hangout, rozmów telefonicznych lub tradycyjnie e-mailem :) Stawki rozpoczynają się od 300 zł/h. Jeśli chciałbyś skonsultować się ze mną napisz na tomek@trinergy.pl.

Prowadzę również szkolenia, warsztaty oraz bierze udział w programach edukacji trenerów. Do najczęściej prezentowanych tematów należą trening kolarski w oparciu o moc, periodyzacja w sportach wytrzymałościowych, przygotowanie motoryczne w sportach wytrzymałościowych oraz wykorzystanie "small data" w pracy trenerskiej. Stawka za dzień szkoleniowy rozpoczyna się od 1500 złotych, koszt prezentacji trwającej do 2h wynosi 800 złotych. Zapytania dotyczące dostępności oraz szczegółów organizacyjnych proszę kierować na tomek@trinergy.pl :)